20.09.2020 – Schon mal ein Herbstwalk mit Schlabberpulli
Freundeskreis für Corona-VerharmloserInnen
Nach diesem Youtube Video von Traumatherapeut Franz Ruppert habe ich mir überlegt, was gerade mein dringendstes Bedürfnis ist: Ich brauche ein paar neue Freundinnen, den persönlichen Kontakt zu anderen Corona Verharmloserinnen, um gesund zu bleiben. Am besten wären Leute aus meiner Nähe, also 70619 Stuttgart – mit Kopf, Herz und Bauch.
„Freundeskreis für Corona-VerharmloserInnen“ weiterlesen
Neuronale Heilung mit Zubehör
29.02.2020 – In mir gibt es so einen kleinen Drill-Seargeant Lars, der denkt, wenn ich jeden Tag intensiv Körpertraining machen würde, könnte ich bald fliegen. Nur wenn der auftaucht, dann bockt das Ferkel total. Nach dieser Zeichnung habe ich nun voll Lust auf ein paar Übungen. 🙂
„Neuronale Heilung mit Zubehör“ weiterlesen
Figuren zeichnen Gruppe Stuttgart
Egal ob man Cartoon Figuren, Manga oder realistisch Menschen zeichnen möchte – das lernt man am besten durch schnelle Skizzen, mit einem lebenden Modell.
Aussteigen – Dokumentarfilm
In diesem Dokumentarfilm erzählt Frau Bogenberger von ihren Erfahrungen und ihrem Ausstieg aus einer spirituellen Psychogruppe. Nach 18 Jahren, um 100.000 Euro erleichtert, realisiert sie, dass es in der Gruppe gar nicht um sie und ihre Traumaheilung ging. Der Film hat mich beeindruckt und lange beschäftigt, weil ich mit ihr einige Erfahrungen teile und dabei in keiner solchen Gruppe war oder doch?
„Aussteigen – Dokumentarfilm“ weiterlesen
Vom Glück, etwas abzuschließen
Prokrastination beenden mit der Polyvagal-Theorie! Inke Jochims hat einen Ratgeber geschrieben, in dem sie Prokrastination und den Weg heraus, mit Hilfe der Polyvagal-Theorie erklärt. Zur Erklärung der Polyvagal-Theorie verwendet sie Deb Danas Modell der Navigation auf der autonomen Leiter und erklärt dazu welche Gehirnteile jeweils verfügbar sind und welche nicht und auch welche Gefühlszustände und innere Dialoge jeweils dazu ablaufen.
Entwicklungstrauma und Verkörperung
Die Verkörperung ist die erste Hürde, die ein Mensch am Lebensanfang zu nehmen hat. Erstaunlich viele scheitern an ihr und bewohnen ihren Körper lebenslang nicht richtig. In der Folge entwickelt er sich nicht optimal: Verkümmerte Sinnesorgane, verminderte Gedächtnisleistung, verspannte Muskeln, Stress … führen zu einem eingeschränkten Erleben und zu Krankheiten. Ein paar Tipps und Methoden, um die Verkörperung nachzuholen.
Kreative Babyschritte 2019
28.12.2019 Rosinenherz
Die Selbstheilungsnerv/Polyvagaltheorie Bücher schossen ja 2019 wie Pilze aus dem Boden. Ich finde das Buch von Stanley Rosenberg noch immer das Beste um den vorderen Vagus zu aktivieren, das Nervensystem zu trainieren. Früher dachte ich, es braucht unbedingt eine gute/nahe Beziehung, damit das Social Engagement System anspringt. Dass es mit einer Körperübung anspringt und in der Folge dann die Beziehungen funktionieren hätte ich nicht erwartet. Statt einem kleinen verschrumpelten Rosinenherz habe ich nun wieder ein größeres und bin ganz happy, wenn ich es gelegentlich so groß & warm spüre.
„Kreative Babyschritte 2019“ weiterlesen
Gewaltige Kommunikation mit Kraftausdrücken
Das ist meine neuste Geschäftsidee, ich könnte Seminare zu Schimpfwörtern und Kraftausdrücken geben. Für agressionsgehemmte Leute und durch gewaltfreie Kommunikation geschädigte.
Dazu ein Song:
Der Selbstheilungsnerv
Stanley Rosenberg ist ein erfahrener Körpertherapeut (Rolfing, Craniosacral-Therapie, Osteopathie), der 2002 Stephen W. Porges und seine Polyvagal-Theorie kennengelernt hat. Die wurde zum neuen Fundament seiner Arbeit. Er hat ganz leichte Selbsthilfe-Übungen entwickelt mit denen man Störungen im autonomen Nervensystem alleine beheben kann. Das Gefühl von Sicherheit im Körper ändert echt alles.