Beim walk üben kam heute dieserr Geselle aus meinem e-Stift. Hat mich irgendwie fasziniert – eigentlich interessanter als hübsch und niedlich.
Kreative Babyschritte 2020
31.12.2020 – Die Wahrheit wird uns frei machen!
Weg damit, was uns von ihr trennt.
Frohes neues Jahr!
Neuroaffektive Meditation
Marianne Bentzen hat in ihrem Buch alles zusammengefasst, was sie über die Menschwerdung, Gehirnentwicklung und Verkörperung herausgefunden hat. Das Buch enthält zuerst einen entwicklungspsychologischen theoretischen Teil, an den sich ein praktischer Workshop mit Meditationen und Erklärungen anfügt. Auf der Verlags-Webseite gibt es für LeserInnen 15 mp3 Meditationen zum Download. Im Buch sind Variationen davon in Textform enthalten.
Neuronale Heilung mit Zubehör
29.02.2020 – In mir gibt es so einen kleinen Drill-Seargeant Lars, der denkt, wenn ich jeden Tag intensiv Körpertraining machen würde, könnte ich bald fliegen. Nur wenn der auftaucht, dann bockt das Ferkel total. Nach dieser Zeichnung habe ich nun voll Lust auf ein paar Übungen. 🙂
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Vom Glück, etwas abzuschließen
Prokrastination beenden mit der Polyvagal-Theorie! Inke Jochims hat einen Ratgeber geschrieben, in dem sie Prokrastination und den Weg heraus, mit Hilfe der Polyvagal-Theorie erklärt. Zur Erklärung der Polyvagal-Theorie verwendet sie Deb Danas Modell der Navigation auf der autonomen Leiter und erklärt dazu welche Gehirnteile jeweils verfügbar sind und welche nicht und auch welche Gefühlszustände und innere Dialoge jeweils dazu ablaufen.
Entwicklungstrauma und Verkörperung
Die Verkörperung ist die erste Hürde, die ein Mensch am Lebensanfang zu nehmen hat. Erstaunlich viele scheitern an ihr und bewohnen ihren Körper lebenslang nicht richtig. In der Folge entwickelt er sich nicht optimal: Verkümmerte Sinnesorgane, verminderte Gedächtnisleistung, verspannte Muskeln, Stress … führen zu einem eingeschränkten Erleben und zu Krankheiten. Ein paar Tipps und Methoden, um die Verkörperung nachzuholen.
Kreative Babyschritte 2019
Gewaltige Kommunikation mit Kraftausdrücken
Das ist meine neuste Geschäftsidee, ich könnte Seminare zu Schimpfwörtern und Kraftausdrücken geben. Für agressionsgehemmte Leute und durch gewaltfreie Kommunikation geschädigte.
Dazu ein Song:
Der Selbstheilungsnerv
Stanley Rosenberg ist ein erfahrener Körpertherapeut (Rolfing, Craniosacral-Therapie, Osteopathie), der 2002 Stephen W. Porges und seine Polyvagal-Theorie kennengelernt hat. Die wurde zum neuen Fundament seiner Arbeit. Er hat ganz leichte Selbsthilfe-Übungen entwickelt mit denen man Störungen im autonomen Nervensystem alleine beheben kann. Das Gefühl von Sicherheit im Körper ändert echt alles.
Trauma Treatment Toolbox
Die „Trauma Treatment Toolbox“ von Jennifer Sweeton ist ein englischsprachiges Buch, vollgepackt mit Übungen um das traumatisierte Gehirn zu heilen. Ein Trauma schädigt das Gehirn-Organ: Der Hippocampus sowie der Präfrontale – und Cinguläre Kortex sind in der Folge unteraktiv – die Amygdala ist überaktiv und die Insula dysreguliert.
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